Il benessere del corpo dipende da molteplici fattori, tra questi il più importante è l’alimentazione: per mantenersi sani e in forma, dunque, dobbiamo stare attenti a cosa mangiamo.
Per quanto riguarda i condimenti, ad esempio, il più salutare è l’olio extravergine di oliva. Ma anche le spezie e molte erbe di uso comune hanno virtù importanti, se le usiamo in aggiunta alle nostre pietanze per insaporire, rendendole ancora più gustose oltre che ricche di benefici: andiamo a scoprire quali sono le più preziose, da tenere sempre a portata di mano in cucina.
Erbe e spezie benefiche: come mantenersi in salute con gusto
Anice: L’olio essenziale ha notevoli proprietà antisettiche, espettoranti ed antiflogistiche per le vie respiratorie. Ottimo rimedio per favorire la digestione, può essere usato anche per guarire le piccole ferite che a volte ci procuriamo in cucina: tagli, bruciature, graffi e così via. Conviene tenerne una boccetta sempre a portata di mano, da utilizzare in caso di necessità.
Origano: una pianta mediterranea dall’aroma intenso, usata spesso su diverse pietanze – pizza, insalate di pomodori, carne alla pizzaiola e così via. Il suo potere antiossidante contrasta i radicali liberi, contiene inoltre acido folico, vitamina K e A, Omega 3 e sali minerali. Contrasta l’invecchiamento precoce e i disturbi cardiologici.
Rosmarino: stimolante per la mente, rigenera la pelle e combatte la spossatezza dovuta alla pressione bassa. Tenere una boccetta di olio essenziale di rosmarino nella borsa, da utilizzare al bisogno, è molto utile: basta lasciarne cadere due gocce su un fazzoletto o una faldina di cotone, da aspirare quando necessario.
Curcuma: ottimo il rimedio a base di curcuma e latte vegetale, da assumere come cura ciclica al mattino appena svegli per una decina di giorni. Una pianta dalle proprietà disintossicanti, depuranti e ricca di antiossidanti, antibiotico naturale, utile per favorire la digestione e ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Inoltre, se aggiunta nelle pietanze a fine cottura, ne preserva intatte le proprietà.
Menta: calma e rinfresca la pelle. L’olio essenziale di menta rinfresca la pelle, lenisce gli arrossamenti e il prurito causato dalle punture di insetti, come ad esempio le zanzare; unito a olio extravergine di oliva diventa uno straordinario balsamo per massaggiare gambe e piedi gonfi e doloranti, dall’effetto drenante e defaticante. Rinfrescante, aiuta la digestione. Se strofinata sui denti combatte l’alitosi
Cannella: una spezia profumatissima, usata soprattutto nei dolci, dal potere antinfiammatorio e antimicrobica, ripristina i livelli di energia, rinforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e fluidifica il sangue. Ha potere antibatterico e antisettico, tanto è vero che nell’Antico Egitto veniva usata per imbalsamare i defunti.
Erbe e spezie: la salute in cucina
Zenzero: un antidepressivo naturale che contrasta anche le emicranie e i dolori mestruali, combatte l’invecchiamento precoce, allevia i disturbi di una cattiva digestione, riduce il gonfiore addominale dopo i pasti, agisce come gastroprotettore, allevia i sintomi da reflusso gastroesofageo.
Chiodi di garofano: un rimedio tradizionale per molti malanni, conosciuto soprattutto per il suo potere anestetico in caso di mal di Denti. Ricchi di antiossidanti aumentano il livello di energia, alleviano i dolori dell’artrite, prevengono funghi, germi e parassiti. Anche questa spezia, grazie al suo grande potere antimicrobico, veniva usato nell’Antico Egitto per imbalsamare i defunti.
Camomilla: il suo potere contro l’insonnia lo conosciamo tutti, ma le sue virtù non si fermano qui. Infatti è apprezzata anche per le sue proprietà , antibatteriche, antisettiche, spasmolitiche e cicatrizzanti. Efficace anche sulla pelle irritata, basta applicare l’infuso sulla parte tramite impacco, oppure come tonico sugli occhi irritati dagli agenti atmosferici, o dalle troppe ore passate al PC.
Basilico, il re delle erbe in cucina: estremamente profumato, immancabile in molti piatti della cucina italiana, è ricco di potassio, fosforo, magnesio, antiossidante, dona sollievo ai dolori articolari e rinforza il sistema immunitario. Inoltre previene l’invecchiamento precoce della pelle, rinforza e dona splendore ai capelli. Basta farne bollire una manciata generosa in un litro d’acqua, lasciarla intiepidire, filtrare e usare l’infuso per il risciacquo: una vera e propria cura di bellezza, per chiome un po’ “spente”.
