Per chi tiene alla linea e vuole perdere quei due o tre chiletti di troppo è particolarmente indicata la dieta dei tre giorni. Questa dieta consiste in una purificazione dell’organismo in quanto detossinante e aiuta a sgonfiarsi e a sentirsi meglio in modo sano.
Si basa su una alimentazione ipocalorica e su un esercizio fisico costante e moderato, in modo tale da riuscire a perdere peso piuttosto rapidamente.
Questo regime dietetico aiuta a perdere peso soprattutto perché facilità l’eliminazione dei liquidi corporei ed è per questo che è consigliata l’assunzione di tantissima acqua naturale che aiuta anche a combattere la fastidiosa ritenzione idrica e la cellulite.
In cosa consiste la dieta dei tre giorni
Come prima cosa per riuscire a togliere i chiletti di troppo bisogna impegnarsi a bere moltissimo e non solo l’acqua, potremmo aiutarci anche preparandoci delle tisane o dei tè depurativi che ci faranno drenare e ci disintossicheranno dalle scorie e dalle tossine in eccesso.
La seconda regola d’oro è quella di evitare tutti quei prodotti non aiutano a dimagrire ovvero merendine, dolciumi, snack super calorici, patatine, cioccolatini, e tutto ciò che risulta essere troppo grasso. Da evitare ovviamente anche le bevande gassate e gli alcolici.
Sarebbe buona cosa di prima mattina al nostro risveglio bere un bicchiere di acqua e limone: in questo modo faciliteremo la depurazione del nostro organismo.
Dopo aver bevuto acqua e limone (si consiglia l’acqua a temperatura ambiente o anche un po’ caldina), bisogna fare una buona colazione a base di proteine e vitamine, come ad esempio del latte vegetale e un po’ di frutta, in modo da prendere le energie necessarie.
Inoltre a metà giornata bisogna fare uno spuntino che serve sia ad attivare il metabolismo, e quindi a bruciare grassi, sia a non arrivare all’ora di pranzo troppo affamati.
Cosa mangiare a pranzo e a cena? per questa dieta dei tre giorni meglio non optare per la pasta, ma prediligere i legumi, carni magre, pesce e cereali integrali. Ogni piatto deve poi essere rigorosamente accompagnato da verdure da cucinare o lesse o al vapore.
Le idee su cosa mangiare sono tante ma possiamo fare alcuni esempi: a colazione si può mangiare mezzo pompelmo, 1 fetta di pane tostato con 1 cucchiaio di burro di arachidi, caffè o tè o latte vegetale. Alla pausa spuntino un frutto o uno yogurt magro. A pranzo 125 grammi di tonno al naturale, 1 fetta di pane tostato e 250 grammi di broccoli e per finire a cena 90 grammi di carne a scelta e 250 grammi carote.
Perché la dieta dei tre giorni funziona
La dieta dei tre giorni funziona perché si mangiano quantità molto ridotte di cibo e si evitano dolciumi e bevande che gonfiano.
Infatti con quantità ridotte e con alimenti non molto calorici come pesce, carne, legumi e verdura in abbondanza è molto probabile che per la maggior parte delle persone risulti facile perdere velocemente peso.
Bisogna dire che però sono determinanti anche gli altri 4 giorni della settimana al fine del funzionamento della dieta. Se infatti si va ad annullare tutto il lavoro fatto nei 3 giorni precedenti si andrà a recuperare senza troppa fatica il peso perso.
Questa dieta comunque serve solo per perdere qualche chilo di troppo infatti, per perdere tessuto adiposo, non bastano pochi giorni ma settimane.
Integratori da abbinare alla dieta
Volendo alla dieta dei tre giorni per ottenere maggiori benefici e risultati si può unire un buon integratore come ad esempio Piperina & Curcuma Plus, un prodotto a base naturale che aiuta a dimagrire in modo sano e rapido grazie ai due elementi principali naturali al suo interno.
Questo è comunque solo uno di tanti in commercio e ad ogni modo prima di procedere all’assunzione di questo o di qualsiasi altro è sempre meglio sentire il proprio medico.
