Esiste un cibo che riduce lo stress molto più del cioccolato

Quando siamo giù di corda, o siamo ansiosi, oppure di malumore o stressati cerchiamo subito una tavoletta di cioccolato e sembra quasi che tutto scompaia, ci sentiamo subito meglio, Ma siamo anche consapevoli che mangiare troppo cioccolato non fa bene. E allora come possiamo fare? Esiste un cibo che riduce lo stress più del cioccolato...

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Quando siamo giù di corda, o siamo ansiosi, oppure di malumore o stressati cerchiamo subito una tavoletta di cioccolato e sembra quasi che tutto scompaia, ci sentiamo subito meglio, ma siamo anche consapevoli che mangiare troppo cioccolato non fa bene. E allora come possiamo fare? Esiste un cibo che riduce lo stress più del cioccolato, vediamo insieme quale
La ricerca fatta dal Dipartimento di Psicologia dell’Università della California che ha preso come campione 150 donne sottoposte ad uno stress, facendole tenere un discorso di fronte ad un comitato, hanno dato loro da mangiare un frutto, il risultato?
Nessun alimento aveva avuto effetto sul cortisolo , l’ormone dello stress. Neanche il cioccolato.
Gli studiosi e i nutrizionisti sono arrivati alla conclusione che la frutta riduce lo stress molto più del cioccolato.
In effetti quando si mangia del cibo grasso come il cioccolato, ci si sente meno stressati solo per un effetto placebo. Mangiare la frutta invece può davvero alleviare lo stress. Poi se l’alimentazione sana viene accompagnata dall’attività fisica, la possibilità di stare bene con noi stessi aumenta a dismisura.
Perciò bisogna prendersi cura di noi stessi mangiando cibo sano. Comunque diversi studiosi confermano che lo stress viene accumulato tra le mura domestiche quotidianamente. Per questo ci sono ancora molte ricerche in corso, per capire se questa ricerca fatta dall’Università della California sia veritiera.